Рональд л. Снарр, Эмили л. Лэнгфорд, Грег А. Райан и Сидни Уилхойт
Департамент медицинских наук и кинезиологии, Южный университет Джорджии, Стейтсборо, Джорджия, США
АБСТРАКТНЫЙ
Шары стабильности и кресла с активным балансом недавно появились как способ уменьшить сидячий образ жизни в офисных условиях. Целью данного исследования было определение различий в расходе калорий и частоте сердечных сокращений между стандартным стулом( СК), стабильным шаром (СБ) и активным
сбалансированное сидячее кресло (ST) при выполнении рабочих задач. Участники (n ¼ 20) выполняли
10-минутное рандомизированное задание по чтению и набору текста, сидя на SC, SB и ST. Как для
чтения, так и для набора текста частота сердечных сокращений (ЧСС), расход калорий в минуту и метаболические эквиваленты были значительно выше (т. е. 6-13%; 19-40%; 18-39% соответственно) при использовании ST
по сравнению с SC и SB. Достоверных различий между СБ не наблюдалось
и SC для любого из сравнений. ST производил большую реакцию на ЧСС и расход калорий, чем SC или SB, что указывает на то, что активное сбалансированное сидение может быть реальным способом увеличить расход
энергии в офисной обстановке.
Резюме практикующего врача: целью данного исследования было определение различий в сердечно-сосудистых
и метаболических реакциях на различные формы офисных кресел. Ключевой вывод заключался в том, что активное сидение
на балансировочном стуле значительно увеличивало частоту сердечных сокращений и расход калорий по сравнению с мячом
стабильности и стандартным стулом.

Сокращения: СК: стандартный стул; СБ: шарик стабилности; СТ: активных сбалансированный стул; ЧСС: частота сердечных сокращений;
kcalmin: расход калорий в минуту; MET: метаболические эквиваленты
Вступление
За последние несколько десятилетий переход к более широкому распределению административной, офисной занятости
неизбежно привел к более сидячей рабочей силе (Owen
et al., 2010). По данным Бюро труда
По статистике, по состоянию на 2015 год офисные и административные вспомогательные функции составляют наибольшую долю от общего числа
занятых. Можно разумно предположить, что многие
другие профессии проводят значительную часть
дня в бездействии, поскольку, по оценкам, 86% работников в
Соединенных Штатах остаются сидеть в течение рабочего дня (Lowe
et al., 2015). Это хроническое сидячее поведение привело
к явлению, называемому "болезнью сидения" в
связи с негативными ассоциациями с общим состоянием
здоровья (Levine 2015). Помимо того, что они являются фактором риска
ожирения, длительные периоды бездействия часто
связаны с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и
повышенным риском смертности (Wilmot et al. 2012).
В то время как положительные преимущества для здоровья физических упражнений и
физической активности были хорошо задокументированы,
Центр по контролю заболеваний сообщил, что по состоянию на 2017 год
почти половина американцев не соответствуют рекомендациям по аэробной физической
подготовке. Кроме того, исследования показали, что
даже те, кто соответствует рекомендуемым рекомендациям, могут
не особенно подвергаться снижению риска всех причин или сердечно-сосудистой смертности, если большинство часов бодрствования
проводят сидя (Matthews et al. 2012). Поэтому наряду
с регулярными физическими упражнениями рекомендуется разбивать
длительное сидение с прерывистыми приступами активности легкой интенсивности. Например, ходьба в комфортном
темпе в течение одной минуты в течение получаса может увеличить расход
энергии на 3 ккал выше значений покоя (Swartz,
Squires, and Strath 2011). Кроме того, Winkler et al.
(2018) обнаружили, что сокращение сидения на рабочих местах,
стоя или шагая, потенциально может улучшить
кардиометаболический риск, метаболизм глюкозы и инсулина,
липидный профиль, кровяное давление и состав тела.
В последние годы произошли изменения в рабочих станциях.
становятся все более популярными для борьбы с этим малоподвижным образом
жизни, включая стоячие столы, беговые дорожки/велосипедные
столы и активные сидячие устройства (например, шары стабильности).
Предыдущие исследования показали, что сидячие столы, которые
позволяют переходить в течение дня, способны
повышать уровень активности и расход энергии (Dutta
et al., 2014; Reiff, Marlatt, and Dengel, 2012).
Например, у детей средней школы увеличение
расхода энергии достигало 20,4 ккал/ч
(Reiff, Marlatt, and Dengel 2012); однако среди взрослых
популяции, эти улучшения часто варьируются от
незначительных до скромных (например, 4,1-7,5 ккал/ч выше традиционных офисных настроек; Beers et al. 2008; Burns, Forde,
and Dockrell 2017; Mansoubi et al. 2015; Roemmich
2016). Поэтому активные рабочие станции с использованием
беговых дорожек и циклов могут варьироваться с точки зрения эффективности
как средства увеличения частоты сердечных сокращений и расхода калорий (Schellewald, Kleinert, and Ellegast 2018).
В то время как большинство достижений в области настольных станций продолжало позволять человеку находиться в постоянном положении
положение, это не всегда осуществимо. Поэтому активное сидение было предложено как способ борьбы с бездеятельностью на рабочих
местах или в школах с помощью специализированных устройств (например, шаров стабильности и разнонаправленных балансировочных стульев). Эта форма
сидения позволяет пользователю оставаться активным во время сидения,
особенно в ответ на поддержание равновесия и постоянную коррекцию позы. Таким образом, в рабочих условиях активное
сидение, как правило, является более жизнеспособным вариантом, чем стояние или
ходьба. При сравнении с традиционными настольными стульями
исследования показали, что использование шара стабильности
увеличивает расход калорий между 4,1–16,5 ккал/ч
(Beers et al. 2008; Dickin, Surowiec, and Wang 2017). В
результате шары стабильности стали популярной альтернативой настольным стульям и обычно рассматриваются как простой
способ увеличить ежедневные затраты энергии.
Хотя большая часть литературы сосредоточена на шарах стабильности, появилось множество продуктов, специально способствующих активному сидению. Хотя разработчики утверждают, что
эти продукты увеличивают ежедневные затраты энергии и частоту
сердечных сокращений, мало доказательств подтверждают эти утверждения. Из
небольшая часть имеющихся исследований, еще меньшее количество исследований
наблюдают значительные улучшения в расходовании энергии
(Dickin, Surowiec, and Wang 2017; Synnott et al. 2017).
Как бы то ни было, нет достаточных доказательств, чтобы сделать окончательные заявления относительно эффективности активных сидячих
устройств. Поэтому целью данного исследования было
определение метаболических и сердечно-сосудистых
реакций на сидение на новом активном сидячем стуле по сравнению с мячом стабильности и традиционным стулом.
Материалы и методы
Участники
Удобная выборка из пяти мужчин и 15 женщин

для участия в этом исследовании были привлечены сотрудники Департамента медицинских наук и кинезиологии с помощью сарафанного радио и электронной
почты. Все
описания участников представлены в Таблице 1. Размер выборки
, использованной в этом исследовании, был достаточным n, и
априорный анализ мощности был проведен с использованием G"
Power software (G Power, Дюссельдорфский университет имени Генриха Гейне,
Дюссельдорф, Германия). Анализ мощности
определил, что 18 человек были необходимы, используя уровень
мощности 0,8, Альфа-уровень 0,05 и умеренный размер
эффекта 0,5 (Dickin, Surowiec, and Wang, 2017;
Noonan et al., 2019; Reiff, Marlatt, and Dengel, 2012).
Для того чтобы принять участие, люди должны были соответствовать следующим критериям включения: (1) в возрасте от
18-45 и (2) отсутствие ранее существовавших сердечно-сосудистых, метаболических или неврологических нарушений, которые в противном случае
повлияли бы на результаты данного исследования или негативно повлияли бы
на безопасность участника. Это исследование было
одобрено университетским институциональным наблюдательным советом, и письменное информированное согласие было получено от каждого участника до начала любого тестирования.
Экспериментальное проектирование
Для завершения этого рандомизированного перекрестного эксперимента
судебного разбирательства, всем участникам было предложено представить
лаборатория работоспособности человека в течение двух сессий, каждая
состоящие из приблизительно 45 мин, для общей проверки
течение 1,5 сек. В течение двух визитов, лиц было предложено проанализировать два разных рабочих местах
заданий (например, чтение и набор текста), сидя на различных
стулья (т. е. стандартный рабочий стул, мяч, стабильность и активный
стул баланс) в течение 10 мин каждый. Все задания и условия стула были рандомизированы с помощью компьютера для обоих посещений
и участникам было предоставлено время, чтобы ознакомиться со всеми стульями перед записью данных. На
первом сеансе, перед тестированием, участники заполнили информированное согласие, анамнез здоровья,
готовность к физической активности и 24-часовой анамнез анкетирования.
После того, как было получено письменное согласие, высота и вес
были оценены, используя ростомер и электронные весы
(Detecto 339, DetectoVR
, Webb City, MO), соответственно.
После того, как все антропометрические данные были собраны, участники выполнили задания по набору текста или чтению.
Во время всех испытаний расход калорий и сердце
скорость контролировалась с помощью носимого метаболического аппарата К5
Предыдущие исследования показали, что сидячие столы, которые
позволяют переходить в течение дня, способны
повышать уровень активности и расход энергии (Dutta
et al., 2014; Reiff, Marlatt, and Dengel, 2012).
Например, у детей средней школы увеличение
расхода энергии достигало 20,4 ккал/ч
(Reiff, Marlatt, and Dengel 2012); однако среди взрослого
населения эти улучшения часто варьируются от
от незначительного до скромного (т. е. на 4,1-7,5 ккал/ч выше традиционных офисных настроек; Beers et al. 2008; Burns, Forde,
and Dockrell 2017; Mansoubi et al. 2015; Roemmich
2016). Поэтому активные рабочие станции с использованием
беговых дорожек и циклов могут варьироваться с точки зрения эффективности
как средства увеличения частоты сердечных сокращений и расхода калорий (Schellewald, Kleinert, and Ellegast 2018).
В то время как большинство достижений в области настольных станций продолжало позволять человеку находиться в постоянном положении
положение, это не всегда осуществимо. Поэтому активное сидение было предложено как способ борьбы с бездеятельностью в