Как исправить осанку и убрать сутулость навсегда?
Сядь прямо, выпрямись, перестань сутулиться…Многим из нас знакомы подобные высказывания с детства.
Вопросы осанки и сутулости, как никогда, актуальны именно в школьные годы, когда дети проводят длительное время сидя за письменным столом - на уроках и за домашним заданием.
Чем старше становится ребенок, тем больше времени требует учёба, дольше приходится сидеть за уроками, а время для двигательной активности сокращается. Как результат - осанка портится, возникают проблемы со спиной и позвоночником.
Сутулая спина снижает качество жизни ребенка и влияет на его учёбу. Данная статья ответит на вопросы: Как улучшить осанку ребенка прямо за столом в домашних условиях? Как исправить ситуацию быстрее, чем в тренажерном зале или в бассейне?
✅ Заметим, что в большинстве случаев это возможно.
Основная причина сутулости ребенка
Понимание основной причины возникновения сутулости у ребенка необходимо для исправления осанки. Устранение риск-факторов, из-за которых мы горбимся, создает условия для исправления сутулости и формирования правильной осанки ребёнка.
Осанка школьника может нарушаться из-за перенесённых заболеваний, травм спины и наследственных факторов. Но, как правило, сутулость связана с неравномерной и неправильной нагрузкой на позвоночник. Возникновениетакой нагрузки никак не связанно с особенностями здоровья. И возникает при сидячем образе жизни закономерно!
✔️ Главный фактор возникновения сутулости никак не связан со здоровьем, и в более 95% случаев объясняется длительным нахождением ребенка в сидячем положении.
Как возникает сутулость?
💹 Единственной, основной и естественной причиной, играющей роль «спускового крючка» сутулости, является устойчивое, статическое равновесие сиденья и спинки стула или кресла, на котором сидит ребенок.
💹 Фиксация позвоночника и тела ребенка на неподвижном сиденье стула парализует попеременную работу мышц и суставов позвоночника и вызывает затекание тела и конечностей.
💹 Даже если ребенок сядет ровно и выпрямит спину, на таком стуле или кресле срабатывает рефлекс.. Ребёнок через небольшой промежуток времени начинает непроизвольно сгибаться и сутулиться. Спинка стула усугубляет этот процесс.
💹 Мышцы стабилизаторы позвоночника имеют особенность запоминать форму, в том числе неправильную.
Тем не менее, в большинстве случаев искривления осанки связано с неравномерной нагрузкой на позвоночник. Причинами такого дисбаланса являются неправильное сидение за письменным столом, слабые мышцы спины, перенос веса в одной руке и пр.
Что такое сутулость?
💹 Сутулость – это естественная деформация спины, вызванная длительным нахождении человека в статическом, устойчивом равновесии, как правило в положении сидя.
Сутулость ребёнка сопровождается:
💥 Привычкой опускать голову, и держать её в наклонённом вперед положении длительное время
💥 Слабостью мышц разгибателей спины
💥 Пониженным тонусом
💥 Прекращением сбалансированной работы постуральных мышц позвоночника
💥 Отсутствием правильной привычки держать осанку
💥 Слабой работой вестибулярного аппарата
💥 Мышечным дисбалансом
💥 Снижением концентрации внимания
Что будет если сутулиться?
Если ребенок сутулиттся, то со временем слабые, неиспользуемые мышцы начинают ослабевать настолько, что это может привести к уплотнению позвонков и еще большему ухудшению осанки.
Сутулость у ребенка
Что делать? Как исправить ?
Как исправить осанку и убрать сутулость навсегда?
