Двигательная активность является важной составляющей жизни здорового человека. Ее недостаток или избыток вызывают проблемы со здоровьем, в том числе и с опорно-двигательной системой.

 

        Учеными доказано, что уже после 7 дней снижения или отсутствия двигательной активности начинаются дегенеративные изменения во всех системах и тканях организма. Такое расстройство называется гиподинамией. Появляются проблемы с нервной системой, появляется бессонница, тревожность, депрессия. В мышечных тканях нарушаются химические связи, что приводит к разрушению белков. Страдает также пищеварительная, дыхательная система, возникают проблемы с метаболизмом и кровообращением.

 

        Недостаток двигательной активности особенно опасен для детей, ведь их организм только формируется. У детей школьного возраста гиподинамия начинает проявляться с проблем позвоночника, как следствие – быстрая утомляемость, проблемы с памятью и сном, плохая самооценка. Достаточно уделять 20-30 минут в день гимнастике, прерывать сидячую работу каждые 40 минут и следить за своей осанкой, чтобы избежать подобных проблем.

Также рекомендуем:

Как улучшить реакцию и повысить её скорость?
Как улучшить скорость реакции в домашних условиях?
Что дает мозжечковая стимуляция в домашних условиях на Танцующем Стуле?
Как улучшить работу мозжечка?
Как влияет Танцующий стул на активность мозга?