Как правильно сидеть?        Современный человек большую часть жизни проводит в сидячем положении. Виной тому ритм жизни и офисная работа. Но большинство из нас не задумывается о том, как важно при сидячем образе жизни сохранить здоровье позвоночника, проблемы с которым вызывают множество болезней, на первый взгляд, казалось бы, совершенно с ним не связанных. Ущемленные нервы и дегенеративные изменения хребта провоцируют болезни сердца, пищеварения, дыхательной системы, проблемы с нервами, бессонницу. Более всего подвержены риску офисные работники, водителя и дети школьного возраста. Всего этого можно было бы избежать лишь подвергая свой организм умеренным физическим нагрузкам и выбрав правильную позу для сидения.

 

        В первую очередь эргономично и комфортно обустройте свое рабочее место. Оно должно быть таким, чтобы движения не были скованными и вам ничего не мешало. Ноги поставьте на пол, осанку держите ровно, не наклоняйтесь и не откидывайтесь назад. Локти и колени находиться под углом. Высоту стула отрегулируйте соответственно с вашим ростом. Старайтесь почаще менять позу, покидать рабочее место хотя бы каждые 40 минут, делать растяжку и физические упражнения для нормализации кровообращения и тонизирования мышц.