Что делать, если болит позвоночник, или как избавиться от болей в спине?

Опубликовано 28.03.2018, автор К

болит_позвоночник_что_делать.jpgПозвоночник – опора всего организма. Если со спиной все в порядке, то и человек способен активно двигаться и радоваться жизни. В противном случае, когда болит позвоночник и становится трудно разогнуться, ни о каком движении уже и речи быть не может. А ведь движение – это жизнь!

Что делать, чтобы вернуть себе радость жизни – движение? Тут самолечения быть не может, с позвоночником шутки плохи. Для начала нужно выяснить причины боли в спине. Для этого понадобится обязательно обратиться за врачебной помощью. Пройдя через обследования, консультации, сдачу анализов, вы, по крайней мере, будете четко уверены в том, что вам можно, а что – нельзя. Ведь причинами могут стать самые разные заболевания и даже образ жизни.

Травмы и растяжения мышц тоже могут стать причиной того, что болит позвоночник. Что делать в каждом конкретном случае, гадать не будем, компетентно это подскажет врач.

 


  Причина боли – болезни позвоночника

Если ваш диагноз остеохондроз, артроз, радикулит, люмбаго, ревматизм, остеопороз или спондилез, нужно будет пройти соответствующий курс лечения. Это, в первую очередь, лекарственные препараты, часть из которых обезболивающие. Это как внутренние препараты, так и местного действия (например, мази и гели). Во вторую – восстанавливающая гимнастика, физиотерапевтические процедуры, массаж. Все более распространенными методами лечения заболеваний позвоночника становится мануальная терапия, лечение лазером, электростимуляция, иглоукалывание. Все это может входить в комплексное лечение, которое поможет не только вылечить позвоночник и избавиться от боли в спине, но и оздоровить весь организм.



спина_болит.jpgПричина боли – обстоятельства


 
Иногда боль в спине связана со структурой тела и нагрузками, которые нас сопровождают в течение жизни. Так, несладко приходится беременным женщинам, ведь они вынашивают ребенка. Из-за этого меняется центр тяжести и усиливается нагрузка на позвоночник. В таком случае может помочь бандаж и своевременный отдых. Не легче и молодым мамочкам, которым нужно лелеять своих младенцев. А те, в свою очередь, тоже не могут обойтись без маминых рук. Вот и приходится женщине все время носить своего малыша. В этом случае уберечь спину помогут слинги и эргорюкзаки. Первые способны заменить мамины руки уже с первых дней жизни малыша. При этом и он будет чувствовать себя комфортно, и нагрузка на спину женщины будет равномерно распределена. Все это может предотвратить боли в спине. Людям, часто задействованным при больших физических нагрузках, тоже не мешает поберечь спину и одеть на поясницу поддерживающий пояс.

  Сижу_на_стуле_болит_спина_что_делать.jpg
Причина боли - остеохондроз

Самая распространенная болезнь спины – остеохондроз. Он настигает всех и каждого, особенно, если по роду деятельности человеку приходится много времени проводить в сидячем положении. Это касается даже людей молодого возраста. У кого-то это начинается в 30 лет, у кого-то - позже. От малоподвижности и наступающей в результате ноющей, а иногда и резкой боли страдает около 60% населения. Если учесть то, насколько в нашей жизни стали незаменимыми компьютеры, становится ясно, что остеохондроз для многих просто неизбежен. В неподвижном состоянии одни работают сутки напролет, другие что-то ищут, третьи – играют. Для того, чтобы эти занятия не стали причиной более серьезного недуга – грыжи межпозвоночных дисков - нужно правильно организовать себе рабочее место, время от времени отвлекаться, уделять время физическим упражнениям, а спорт и массаж сделать неотъемлемой частью своей жизни.

Важное значение во всем этом играет мебель, которая нас окружает. Замечено, что после сна на удобном ортопедическом матрасе боли в спине посещают человека намного реже, чем после сна на перинке. Это же касается и рабочего места. Удобное кресло, в котором мы привыкли развалиться, тем самым расслабив мышцы спины, ничего хорошего нам не сулит. Так, без движений можно проводить по полдня. В результате – застой крови в органах малого таза и нарушение обменных процессов. Специалисты утверждают, что сидячая работа не только сокращает жизнь (у женщин – на 37%, а у мужчин – на 18%), но еще и становится причиной возникновения раковых заболеваний. Все это становится проблемой целого общества. Ведь его половина занята на сидячей работе.

Чтобы предупредить боли в спине, нужно знать, как правильно сидеть, делать перерывы, стараться побольше прогуливаться. Это знают все, но, к сожалению, легко ли отвлечь устремленного своей работой человека? Сейчас, еще минутку, еще чуть-чуть... А время безвозвратно уходит. Так и просиживаем мы большую часть своей жизни.

 
Все может изменить новая технология, по которой стали производить стулья. Танцующий Стул, как его с любовью назвали производители, дает возможность правильно сидеть даже в том случае, если человек об этом особо не задумывается. На нем нельзя по-другому!

Это стул без спинки. Вся изюминка – в подвижном сидении. У него одна точка опоры по центру. Поэтому процесс сидения на таком стуле заставляет тело все время удерживать равновесие. Человек будет двигаться даже тогда, когда и не думает об этом. Автоматически, на рефлекторном уровне он будет стремиться удержать равновесие, а для этого - выпрямляться, напрягать мышцы спины, тренировать их. Это лечебное воздействие на организм происходит постоянно и никаких дополнительных усилий уже не потребуется. Достаточно сидеть на целебном стуле. Усталость не наступает и после продолжительного рабочего дня.

Таким образом, чтобы предупредить боли в спине и сохранить свое здоровье при сидячей работе, нужно двигаться. Если такой возможности нет, заставьте себя двигаться рефлекторно, усевшись на
Танцующий Стул!

Комментарии: 0

Пока нет комментариев

Оставить комментарий





Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru