как повысить реакцию и улучшить скорость, точность, концентрацию и координацию человека?         Скорость реакции – это один из важнейших показателей работы организма человека. Быстрая реакция, концентрация внимания и координация движений позволяют чувствовать себя хозяином своей жизни. От скорости принятия решений зависит собственная безопасность человека. Она тесно связанна с реагированием и оценкой ситуации, а так же и со скоростью реакции человека,  без которой в этом мире не обойтись.

 

Подборка из двух фото. Карате и дорога        Быстрая реакция востребована в различных видах спорта, где каждый хочет быть быстрее, выше, сильнее: в фуболе и настольном теннисе, в фехтовании и волейболе, в боксе и различных видах единоборств. Результаты спортсменов во многом зависят от того, насколько своевременно и рационально спортсмен стартует или реагирует на динамику происходящих вокруг него событий.

 

        Быстрая реакция необходима и людям разных видов профессий –  это водители, летчики, врачи, а так же представители других профессий, от которых зависит жизнь человека. В современном мире с черепашьей скоростью реакции жить сложно, а люди с хорошей реакцией ценятся больше, им отдает предпочтение работодатель, ставя на ответственные, высокооплачиваемые участки работы.

 

        Многим хочется иметь быструю реакцию, благодаря которой можно эффективно действовать, как  в критических, так и в простых жизненных ситуациях, молниеносно и безопасно достигая желаемого результата.  Возникает резонный вопрос: Как развить этот нужный навык и научиться быстро и правильно реагировать в любых ситуациях?

 

Способы развития скорости реакции

       Мальчик подбрасывает и ловит теннисный мяч Для того чтобы укрепить и усилить скорость реакции люди использует разные способы:
  • 1. Командные виды спорта: футбол, хоккей, гандбол и т.д.

  • 2. Упражнения и подвижные игры с мячом.

  • 3. Жонглирование.

  • 4. Бег по пересеченной местности.

  • 5. Спарринг или бой с тенью

  • 6. Большой и настольный теннис, бадминтон, сквош.

  • 7. Компьютерные игры

  • 8. Пальчиковые игры, камень-ножницы-бумага, ладошки.

  • 9. Медитация, сон.

Фотография теннисист, баскетболист рассматривают плакат работы мозга

Что такое реакция

 Реакция - это рефлекс, важнейший элемент самозащиты  человека. Чем лучше у нас реакция, тем быстрее мы справляемся с внезапным воздействием и не даём застать себя врасплох. Механика работы организма следующая:

  1. Рецепторы органов чувств воспринимают вешнее воздействие;

  2. От рецептора сигнал поступает в мозг;

  3. Мозг посылает нервный импульс посредством нейро-мышечной связи конкретным мышцам;

  4. Происходит преобразование электрического сигнала в химический.

  5. Мышцы сокращаются и выполняют поставленную задачу.

 

Секреты скорости или что нужно знать

Правда о том, как повысить скорость работы мозга.Есть несколько фактов, о которых мы считаем необходимо знать каждому, кто хочет натренировать и свою реакцию.

 

        1.  У реакции есть произвольная, преднамеренная и непроизвольная, инстинктивная  составляющие. Когда человек начинает думать, в работу включаются медленные участки головного мозга, как результат - заторможенная реакция. Для её укрепления мы хотим подключит инстинктивные или рефлекторные участки мозга.

 
        2. Концентрация внимания- необходимый компонент улучшающий реакцию. Для того, чтобы ответ на раздражитель был моментальным, необходима максимальная концентрация внимания. Сложилось мнение, что концентрация требует покоя. Это не так, концентрация возможна в динамике. Управляет ею мозжечок.
 

        3. Мозжечок - важнейший фактор хорошей реакции! Головной мозг управляет всеми мышцами тела, их более 630. Он контролирует и точно знает их положение в каждый момент времени. Мозжечок- это отдел головного мозга, который нужно назвать сверхталантливым режиссером, потому что именно он непрерывно координирует позу, тонус, поддерживающие движения и равновесие тела, и то, что для нас особенно важно - скорость реакции, концентрацию внимания и скоординированности.

 

      4. Это важно знать! Не смотря на то, что мозжечок связан с корой головного мозга, и его деятельность не контролируется сознанием. Возникает резонный вопрос: Как тренировать этот неконтролируемый отдел мозга, чтобы повысить концентрацию и скорость реакции?

 

Как сознательно тренеровать рефлекторную составляющую реакции?

 

Мозжечок тренирует концентрацию внимания  и скорость реакции

        Оказывается, для улучшения работы восприятия и ответных действия организма спрятанных в подсознание, достаточно сократить площадь опоры, например встать на одну ногу или на мысочки. Известный факт - прыжки на скакалке помогают улучшить показатели скорости реакции. Мало того,  во многих единоборствах мы видим, как спорсмены во время боя припрыгивают. Это помогает им быть сконцентрированными в движении. 

         Таким образом, динамическое равновесие переводит тело в неустойчивое положение. Эквилибристика дает мощьнейшие результаты, помещая нас в активный режим выживания
, включая концентрацию внимания и другие скрытые механизмы возможностей управления нашим возможностями.

 

Мальчик в стойке на руках тренирует равновесие.Также рекомендуем:

Как улучшить скорость реакции в домашних условиях?
Что дает мозжечковая стимуляция в домашних условиях на Танцующем Стуле?
Как улучшить работу мозжечка?
Как влияет Танцующий стул на активность мозга?