В современном мире люди все меньше уделяют внимание подвижности и регулярным физическим нагрузкам. На работе люди сидят по 8 часов, приезжая домой – проводят отдых лежа на диване за просмотром фильмов. Подобный образ жизни не только негативно сказывается на здоровье, но и может послужить причиной очень сложных заболеваний.

Как сидячий образ жизни влияет на организм?

        Постоянный сидячий образ жизни может повлиять на организм следующим образом:

        1. Набор лишнего веса.

        Чем больше человек сидит, тем меньше он двигается. Это приводит к замедлению процессов кровообращения. Жиры не сжигаются, а начинают активно накапливаться. Такие изменения в организме могут повлечь за собой проблемы с сердцем, повышению холестерина и сахара в крови.

        2. Атрофирование мышц.

        Мышцы становятся все более слабыми из-за постоянно расслабленного состояния. Это снижает работоспособность и негативно сказывается на осанке человек, ведь мышцы вокруг позвоночника не могут поддерживать его в нормальном состоянии.

         3. Бессонница.

         Регулярное расслабленное состояние организма дает сигнал мозгу о том, что тело находится в отдохнувшем состоянии. Отсюда и проблемы со сном.

        Выход есть! Постарайтесь ежедневно уделять внимание физическим нагрузкам, подберите правильный стул, запишитесь в спортзал. Даже 15 минут физических нагрузок утром или вечером помогут держать тело в тонусе.