Ученые представили 4 витамина, необходимых для здорового позвоночника         Для тех, у кого появились проблемы с позвоночником, медики советуют ограничить прием определенных продуктов. Чтобы межпозвоночные диски не утрачивали своей прочности, а связки и мышцы долгие годы оставались эластичными необходимо обеспечить организм достаточным количеством полезных микроэлементов и веществ.

        Американские ученые установили, что чрезмерное потребление кофе приводит к вымыванию кальция из нашего организма и приводит к развитию остеохондроза. Диетологи рекомендуют после каждой чашки кофе съедать 15 миндаля, это восполнит утраченный запас кальция. Этот микроэлемент содержится также в таких продуктах: яйцах, твороге, орехах, сырах.

        А вот уменьшение потребления углеводов наоборот благотворно отразится на состоянии позвоночника, так как лишние килограммы создают опасную нагрузку на позвоночник.

        Рекомендуется регулярно принимать в пищу мясо, рыбу, творог, баклажаны и другие продукты, в которых содержится белок.

        Для правильной работы позвоночника нужен магний, он в большом количестве содержится в шпинате, бобовых и авокадо.