Ученые установили, что у людей, которые сидят более шести часов в день, имеют больший показатель риска смертности. В среднем он больше на 19%, чем у тех, кто сидит не более 3-4 часов в сутки.

Автор научной работы сообщает о том, что более десяти видов заболеваний являются такими, в которых сидячий образ жизни является серьезным фактором риска. В этом списке онкология, болезни сердца, сахарный диабет, заболевания почек и печени, легких. Как правило, именно такой образ жизни чаще наблюдается у суицидников и людей, которые в последствии страдают болезнями Альцгеймера и Паркинсона. Также люди, которые сидят более 5 часов в день, страдают от болезней ЖКТ.

Эксперимент был достаточно масштабен – ученые более 20 лет наблюдали за 100 000 исследуемых. На момент, когда эксперимент только начинался, ни один из тех, кто принимал в нем участие, не имел хронических болезней.

Пока проводилось исследование, умерло почти 50 тысяч респондентов. Результаты показали, что у тех, кто проводил в сидячем положении большое количество времени, имели больше проблем со здоровьем.

Для профилактики таких проблем необходимо делать короткие перерывы в сидении и следить за рационом питания.

Полезные статьи на сайте о том

• Как не уставать на работе
• Как лучшить осанку
• Как укрепить мышцы спины