Двигательная активность – обязательная профилактическая мера для офисных сотрудников       Врачи заявили о том, что представители профессий с сидячим графиком достаточно сильно подвержены появлению заболеваний сердечно-сосудистой системы, проблемами с позвоночниками и осанкой.

        Важной рекомендацией стала необходимость регулярно менять положение, делать небольшие физические упражнения как минимум раз в два часа и обязательно ходить пешком не меньше одного-двух часов в день. Как установили британские ученые, люди, которые работают в офисе и имеют дело с компьютером, проводят в сидячем или малоподвижном положении практически 70% всего времени за день.

         Это приводит к большому разрыву между нормальной и низкой физической активностью, вследствие чего сильно страдает сердечно-сосудистая система, развиваются хронические заболевания, сахарный диабет и некоторые виды онкологических заболеваний.

        По мнению экспертов, чередование сидения и хождения – это важная мера, которая дает возможность достаточно правильной профилактики болезней среди офисных работников. Серьезным недостатком такого образа жизни является также употребление большого количества кофе, курение и нахождение в непроветриваемом помещении.