Осанка. Позвоночник. Изгибы позвоночника.

    Осанка — это привычное положение тела при  вертикальном человека или в сидячем положении в покое или при движении. Осанка регулируется бессознательно мозжечком — отделом головного мозга, отвечающим за координацию движений, регуляцию равновесия и мышечного тонуса. Регулировка происходит на уровне безусловных рефлексов, так называемым двигательным стереотипом от которых зависит привычная осанка, которая ассоциируется с  привычной позой, манерой держать себя, выправкой.

  Таким образом мозжечек, который непрерывно корректирует и произвольные, и автоматические движения является органом, через  который мы можем улучшать свою осанку.

    Позвоночник – каркас, несущий основную нагрузку и отвечающий за прямохождение. Он объединяется практически со всеми частями тела: грудная клетка, таз, череп, руки. Если человек мало двигается, неправильно сидит за рабочим столом, изгибы позвоночника увеличиваются. Подобные изменения не проходят незаметно, поскольку появляются проблемы со здоровьем.

Изгибы позвоночника – экскурс в анатомию

    Позвоночник – вертикальный столб, состоящий из пяти отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый, копчиковый. Каждая часть отвечает за определенные функции. В сагиттальной плоскости позвоночник имеет два изгиба: лордоз и кифоз. Как они выглядят? Поясничный и шейный отделы выгнуты вперед. А вот грудной и крестцовый – назад. Изгибы способствуют сохранению центра тяжести и поддержанию равновесия. Этот аспект крайне важен, потому что биомеханическая конструкция тела человека (длинная вертикаль, небольшая площадь опоры) – довольно неустойчивое образование.

    Естественные изгибы действуют подобно пружине. Они придают позвоночнику уникальное свойство - гибкость. Именно благодаря им, в ответ на волновые толчки при беге и ходьбе, возникают упругие деформации. Если человек сутулится, изгибы видоизменяются, позвоночный столб хуже поглощает удары и начинает плохо функционировать. Тогда мышцы растягиваются либо сжимаются, позвонки изнашиваются, возникают дискомфортные ощущения в спине.

    Отдельные позвонки скрепляются дисками, которые обуславливают эластичность движений гибкого стержня. Такие анатомические образования позволяют гимнастам, акробатам и танцорам выполнять сложные трюки. При возрастании нагрузки межпозвонковые диски поглощают воду, поэтому их амортизирующие качества улучшаются. С возрастом фиброзно-хрящевые образования теряют такую способность, вследствие чего происходит обезвоживание и отложение солей. Это и является причиной возникновения заболевания, именуемого остеохондрозом.

    Естественные изгибы формируются после рождения под влиянием возникающих нагрузок. Этот процесс происходит таким образом:
- у малышей, недавно появившихся на свет, позвоночный столб имеет вид пологой дуги;
- шейный лордоз появляется на третьем месяце жизни, когда дитя поднимает голову;
- грудной кифоз формируется в период, когда малыш учится ползать;
- поясничный лордоз появляется в процессе того, как повзрослевший ребенок начинает ходить;
- у учеников младших классов осанка еще неустойчивая, но она продолжает формироваться;
- заканчивается вышеназванный процесс к 25 годам.

    Изгибы позвоночного столба поддерживаются силой различных мышечных групп, основу которых составляют короткие глубокие мышцы позвоночника. Чтобы осанка была красивой, нужно заботиться о том, что дала нам матушка-природа. Поэтому необходимо вести активный образ жизни и грамотно организовывать рабочее место.

ВСЕМ, КТО ЦЕНИТ ВРЕМЯ И РЕЗУЛЬТАТ!

 ВЫБОР В ПОЛЬЗУ ДВИЖЕНИЯ И СВОБОДЫ

Танцующий Стул®

Создан для Вашего здоровья!

Танцующий Стул - стул для осанки
Осанка. Это нужно знать! Что такое осанка?
Неправильная осанка у ребенка? Исправим сидя за уроками
Как похудеть без диет и улучшить осанку в домашних условиях?
Ортопедический стул для правильной осанки
Осанка школьника. Как сохранить? Полезная привычка

Новый стандарт удобства!

ВСЕМ, КТО ЦЕНИТ ВРЕМЯ И РЕЗУЛЬТАТ!